Кто со мной? Худеем на "протасовке"

[anaof]

Насколько я понимаю диета это молочно-фруктовая.

зачот) водочно-макаронная "Протасовка" - это водка такая, а макароны - сами по себе фкусные))

[Плюшевая-Утка]

я не особо вникала в тонкости. как то, помню, решила я посидеть на японской диете, и на третий день чуть ли в обморок не грохнулась. с тех пор я к диетам отношусь с крайней опаской...

[anaof]

Ну Тань! Я тоже вот так однажды замуж вышла, на третий год в обморок грохнулась, и с тех пор относилась к замужу с крайней опаской!)) Но выяснилось, что мужья, как и диеты, бывают вредные и полезные, тут главное - подобрать по себе!

[zlato4ka]

гыыыыыыыыы))))))))) мне вот с мужьями не везет, хоть диету хорошую нашла, ага)))) кстати, насчет наглядности - сегодня в контакте наткнулась на группу, посвященную диете Кима Протасова,- там море фото "до и после" Советую поглядеть. Для мотивации таксскзть)

[kim4ik]

гыыыыыыыыы))))))))) мне вот с мужьями не везет, хоть диету хорошую нашла, ага)))) кстати, насчет наглядности - сегодня в контакте наткнулась на группу, посвященную диете Кима Протасова,- там море фото "до и после" Советую поглядеть. Для мотивации таксскзть)

Так одно потом вытечет из другого :)) правильная диета задает правильное настроение, а правильное настроение привлекает правильных пчел мужей :)))

[urmakuz]

Я, пожалуй, рискну попробовать диету (с понедельника - сейчас холодильник ещё полон продуктов). Езжу на работу на велосипеде - можно такую нагрузку? Примерно по 20-30 км в день, по пути попадаются горки, т.е. нагрузка на организм нехилая.

[anaof]

Галя, давай!
Всё зависит от того, к чему привык организм. Если сахар-мясо-углеводы - не 100% рациона (раз) и твоя нагрузка для тебя не ПЕРЕгруз (два) - то всё должно получиться просто супер. (конечно, если в организме имеются ну хоть какие-то запасы жира)))
Главное - ни в коем случае, не при каких обстоятельствах, не допускать чувства голода.
Про физнагрузки мы немного поговорили ЗДЕСЬ.

Но вообще в принципе рекомендуется не снижать активность.
Почему.
Средняя суточная калорийность -1800-2500 ккал.
При потреблении в сутки около 1200-1500 ккал и при сохранении той же двигательной активности создаётся дефицит потребляемой энергии порядка 500-1000 ккал в день (за 5 недель дефицит набегает в 17500-35000 ккал).
Это заставляет организм перейти на питание из резервов, запасенных в виде жировой ткани, энергетическая ценность которой - около 55000 ккал (у мужчин средний процент жировой ткани - 18 %, у женщин -25 %).
При повышении физической активности можно добиться ещё более хороших результатов. Главное - кушать, кушать и кушать, не лениться.

[Черешня]

И вообще, организм подскажет, снижать нагрузку или как.
Кстати, моя мама взяла да похудела на 8 кило на протасовке, к дачному сезону. Сама изучила принципы диеты, однако, ограничением по возрасту нафик пренебрегла - 'и что теперь, что мне столько лет?!' Как она сама говорит, съела два вилка капусты. Ничего не нарушала, теперь довольная такая ходит, любимые наряды ей как раз, и чувствует себя отлично. Анастасия, спасибо от моей мамы за идею!

[urmakuz]

Мясо я уже давно не ела - как-то так получилось, что перешли почти на курицу, даже фарш куриный покупаю... А организм привык к алкоголю - после бурных выходных с давними друзьями и пивом хочется уже отдохнуть, похудеть, да и вообще - на велике тяжело ездить
В организме более чем достаточно жировых запасов - собственно, почему и встал вопрос о диете "Ленивая диета" мне не подошла - лениво было соблюдать все часы-минуты Мне больше подойдёт, надеюсь, "постоянно жрать"

[anaof]

моя мама взяла да похудела на 8 кило на протасовке, к дачному сезону. Сама изучила принципы диеты, однако, ограничением по возрасту нафик пренебрегла - 'и что теперь, что мне столько лет?!' Как она сама говорит, съела два вилка капусты. Ничего не нарушала, теперь довольная такая ходит, любимые наряды ей как раз, и чувствует себя отлично.

О, Наташа, как здорово!)) Ведь на самом деле, положа, как грицца, пятку на сердце, практика показывает, что ограничения пишутся больше из страха и - ну, по традиции, на тот самый случай, который "один из тысячи", ну и вообще, из традиционного страха перед диетами. А пожилые люди на самом деле очень замечательно худеют, хорошеют и молодеют на протасовке.
Ужасно рада, маме привет!

Мне больше подойдёт, надеюсь, "постоянно жрать"

Галь, держи наготове нож (овощерезку, блендер, кухонный комбайн) и тазик, тазик! тарелочки тут не проканывают)) А с кисломолочкой у тебя как - стерпится-слюбится? или ничего, спокойно употребляешь? я без особой любви приступала, не через спазмы, конечно, но поначалу не очень хотелось. Ну ничо, захотелось - а потом даже нежно полюбилось.

[urmakuz]

Я из кисломолочки только йогурт и творог употребляю. Но проблема в другом - давление, которое они понижают, у меня давление и так низкое, 90-100/60. Поэтому стараюсь пить вечером, когда не нужна активность.
Но я попробую, конечно. Если что-то пойдёт не так - придётся прекратить, что ж поделаешь? Лучше всего у меня получается худеть в командировках: в Бельгии 15 кило скинула, в ЮАРии - 7

Да, кстати, так и не смогла найти 5%-ные йогурты без добавок! Только 10%-ный от Валио. И сыров 5%-ных тоже не видела. Скажите хотя бы, как они называются? Буду искать в магазинах.

[anaof]

Да, кстати, так и не смогла найти 5%-ные йогурты без добавок! Только 10%-ный от Валио. И сыров 5%-ных тоже не видела. Скажите хотя бы, как они называются? Буду искать в магазинах.

Ох, Галь, у меня набор ограниченный, вот ТУТ я про своё расписала. Но ты там дальше полистай, девчонки много чего накопали - с картинками и объяснялками-обсуждалками.

[mos1ka]

Да, кстати, так и не смогла найти 5%-ные йогурты без добавок! Только 10%-ный от Валио. И сыров 5%-ных тоже не видела. Скажите хотя бы, как они называются? Буду искать в магазинах.

А еще можно самой домашний 5%-ный сыр делать ))

[urmakuz]

Настя, спасибо, но это у вас в Московии, у нас-то продают в основном местное, и оно всё с наполнителями, а если без, то 10%-ной жирности минимум
Зато я супервкусный творог нашла

Татьяна, а рецептик?

[anaof]

Надо Катю пытать) По-моему, Белый йогурт "Простоквашино" у вас есть?

[urmakuz]

мне не попадался - уже все полки в Ашане и других крупных магазинах облазила Даже специально искала тот, который Таня показывала - нету!

[anaof]

"Александров"? Он и у нас не везде есть. (но мне он и не очень нра, по мне - густоват-тяжеловат, поэтому я не искала специально) В любом случае, Галь - удачи! Рано или поздно всё найдётся и устаканится. Сфоткайся пока)) Даёшь обнажёнку))

[urmakuz]

Не-не, никакой обнажёнки Стесняюся я Ещё на диету не села, а уже обнажёнку требуют

[Kasandra]

Галь, у нас во всех магазинах почти продается Простоквашино. В холидее везде есть, в торговом. А в Ашане, да, не нашла.

[zlato4ka]

Гааааааааль, ты уверена??????? Чего тебе скидывать-та?????? Понимаю, я со своими 70тью кг(не забываем, я второго детенка родила, имею право пока)... Я тебе в контакте ссылку кину. Там и фото разрешенных продуктов, и рецепты, ага.

[urmakuz]

Ой, можно я промолчу про свой вес? Не было бы проблемы - не нужна была бы диета Мне ж на велике тяжело ездить...
За ссылку спасибочки, ага
Катя, смотрела в холидее - не нашла. Ещё внимательнее посмотрю, может, пропустила

[kim4ik]

не то, что бы я отговариваю :)))), но вот читаю все это и мне не верится, что я через это прошла. Я, которая ни дня не может прожить без сладкого! Сушки, ватрушки, высококалорийные булочки, тортики, пироженки.. С содроганием думаю, что вдруг придется еще раз так жить.. на одном салате :))))))) ниееет! лучше похоронить себя в жировых складках..

как хорошо жить, когда можно съесть кусочек другой настоящего "Наполеона" с клубничкой, выпить кофе и ликерчик. Когда можно, но не хочется :))))))

[mos1ka]

Татьяна, а рецептик?

пожалуйста )

Сыр самодельный, вполне себе диетицццкий.
ПРОДУКТЫ:
1 кг обезжиренного творога ,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли ,
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла (можно меньше)

Положить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь).
Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в кастрюльку, добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 5-10 минут (или больше - как пойдет), постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом ( а можно и не смазывать ) форму и придавить. Процедить через марлю, под груз. По вкусу можно солить, добавлять специи на этапе нагревания молока, зелень при общем перемешивании.
Это если вкратце.

Был у меня и подробный рецепт, сама же и писала, но не найду что-то. Сомневаюсь в дозировке молока, но, поскольку творог выделит сыворотку, жидкости должно хватить, в принципе. Масло можно и убрать, хотя и с ним при нулевом твороге и молоке минимальной жирности сыр не превысит по норме 5% жира, там его такая капля) Но можно и заменить на какую-нибудь жирненькую простоквашу или ряженку, думаю, результат не изменится.

Выглядит так

[kim4ik]

Выглядит так

Шедеврально!!! где бы терь откусить?! :)))

[mos1ka]

Шедеврально!!! где бы терь откусить?! :)))

У Гали )))