Считаем калории с vissska!
Модератор: Moderator
- Автор
- Сообщение
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Re: Кто со мной? Худеем на "протасовке"
Оооооо! Да тут худеют! И я к вам! Уже неделю держусь как могу! Но я немного иначе себе это наметила Но вроде тоже помогает.
Могу поделиться своими мыслями тоже. Но это лично мое изобретение. Но мне помогает
Могу поделиться своими мыслями тоже. Но это лично мое изобретение. Но мне помогает
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Считаем калории с vissska!
Да уж! Точно. Стройняшки Ну хоть чуть-чуть бы! И то супер!
Поделюсь своими мыслями, всетаки, как я себе это дело наметила. Мне, как-то это кажется правильнее и веселее.
Значит так, сначала при помощи просторов гугла расчитываете примерную суточную норму калорий для вашего организма. У меня это получилось примерно 1600 ккал в сутки. Это норма чтоб оставаться на том весе какой у меня сейчас. Раз так, то надо для того чтоб худеть уменьшить эту норму (ну логично же?) Мне надо сбросить 5 кг. Сбросить постепенно. Значит уменьшаем не резко, а примерно на 300 калорий. И получаем, что надо наесть не больше чем на 1300.
А дальше так - едим все, что хотим. Но считаем буквально все и честно. Хочешь пирожок - съешь. Но зато потом остаются только фрукты в эти сутки и немного основной порции. Хоть бутер с маслом ешь, но опять же в пределах 1300 в сутки. Ну и конечно если это кусочек шоколадки с кофе, то лучше с утра чтоб успело за день израсходоваться.
Если переедаем (даже если фруктами переедаем) больше 1300 - здравствуй домашний фитнес, степер, хулахуп!
Просто вот у вас тут диета, я почитала расклад, что можно есть фруктов в сутки сколько влезет. А ведь они тоже очень калорийные есть, допустим манго - одна штука это уже 220 кал как минимум. А вот бананы и йогурты вообще КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя на голодный желудок. Или сыра есть с фруктами сколько влезет! 50 грамм сыра это уже огого склько калорий.
Помоему гораздо веселее есть все подрят (но конечно здоровое, качественное и правильное) но считать! И ясно не позже чем за часа 3-4 до сна
Ну как мысль?
Поделюсь своими мыслями, всетаки, как я себе это дело наметила. Мне, как-то это кажется правильнее и веселее.
Значит так, сначала при помощи просторов гугла расчитываете примерную суточную норму калорий для вашего организма. У меня это получилось примерно 1600 ккал в сутки. Это норма чтоб оставаться на том весе какой у меня сейчас. Раз так, то надо для того чтоб худеть уменьшить эту норму (ну логично же?) Мне надо сбросить 5 кг. Сбросить постепенно. Значит уменьшаем не резко, а примерно на 300 калорий. И получаем, что надо наесть не больше чем на 1300.
А дальше так - едим все, что хотим. Но считаем буквально все и честно. Хочешь пирожок - съешь. Но зато потом остаются только фрукты в эти сутки и немного основной порции. Хоть бутер с маслом ешь, но опять же в пределах 1300 в сутки. Ну и конечно если это кусочек шоколадки с кофе, то лучше с утра чтоб успело за день израсходоваться.
Если переедаем (даже если фруктами переедаем) больше 1300 - здравствуй домашний фитнес, степер, хулахуп!
Просто вот у вас тут диета, я почитала расклад, что можно есть фруктов в сутки сколько влезет. А ведь они тоже очень калорийные есть, допустим манго - одна штука это уже 220 кал как минимум. А вот бананы и йогурты вообще КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя на голодный желудок. Или сыра есть с фруктами сколько влезет! 50 грамм сыра это уже огого склько калорий.
Помоему гораздо веселее есть все подрят (но конечно здоровое, качественное и правильное) но считать! И ясно не позже чем за часа 3-4 до сна
Ну как мысль?
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 09 дек 2010, 10:01
- Имя: Анна
- Мои тайчики: КаоТЛ&СильвияТТ&дочь их Ева ТТ
- Откуда: Москва
Re: Кто со мной? Худеем на "протасовке"
Пока у остальных нет сил жать на клаву в отсутствии мяса отвечу)))vissska писал(а):Да уж! Точно. Стройняшки Ну хоть чуть-чуть бы! И то супер!
Поделюсь своими мыслями, всетаки, как я себе это дело наметила. Мне, как-то это кажется правильнее и веселее.
Значит так, сначала при помощи просторов гугла расчитываете примерную суточную норму калорий для вашего организма. У меня это получилось примерно 1600 ккал в сутки. Это норма чтоб оставаться на том весе какой у меня сейчас. Раз так, то надо для того чтоб худеть уменьшить эту норму (ну логично же?) Мне надо сбросить 5 кг. Сбросить постепенно. Значит уменьшаем не резко, а примерно на 300 калорий. И получаем, что надо наесть не больше чем на 1300.
А дальше так - едим все, что хотим. Но считаем буквально все и честно. Хочешь пирожок - съешь. Но зато потом остаются только фрукты в эти сутки и немного основной порции. Хоть бутер с маслом ешь, но опять же в пределах 1300 в сутки. Ну и конечно если это кусочек шоколадки с кофе, то лучше с утра чтоб успело за день израсходоваться.
Если переедаем (даже если фруктами переедаем) больше 1300 - здравствуй домашний фитнес, степер, хулахуп!
Просто вот у вас тут диета, я почитала расклад, что можно есть фруктов в сутки сколько влезет. А ведь они тоже очень калорийные есть, допустим манго - одна штука это уже 220 кал как минимум. А вот бананы и йогурты вообще КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя на голодный желудок. Или сыра есть с фруктами сколько влезет! 50 грамм сыра это уже огого склько калорий.
Помоему гораздо веселее есть все подрят (но конечно здоровое, качественное и правильное) но считать! И ясно не позже чем за часа 3-4 до сна
Ну как мысль?
Мысль замечательна, но больше подходит под правильный режим питания после выхода из диеты.
У меня есть живой пример, когда девочка только на правильном питании исключив при этом сахар и хлеб похудела на 16 кг за полтора года.
На счет фруктов, думаю, что тут какое то не правильное прочтение. три зеленых яблока в день на протяжении пяти недель, остальное добираем сырыми овощами и при этом мир обретает новые краски!))
Последний раз редактировалось anngraff 11 мар 2013, 23:46, всего редактировалось 1 раз.
-
Не в сети
- Тайский Советник
- Сообщения: 2978
- Зарегистрирован: 07 мар 2010, 01:13
- Имя: Анастасия
- Мои тайчики: Анна-Марта, Лисса Thai Shining
- Откуда: Москва
Re: Кто со мной? Худеем на "протасовке"
Девочки, погодите минутку, я сейчас мысль Виктории в отдельную тему вынесу, а то здесь пропадёт: протасовка - система просчитанная, корректировке/дополнениям не подлежит. Но она - не одна на свете, и другие замечательные методики на свете есть. Так что - немного терпения... и вуаля - будет у нас новая темка от vissska!
_________________
Мои любимые кошки, Анна-Марта и Лисса Thai Shining
Лиссята:
№ 1 (+Стаккард)
№ 2 (+Персей)
№ 3 (+Айвенго)
Мои любимые кошки, Анна-Марта и Лисса Thai Shining
Лиссята:
№ 1 (+Стаккард)
№ 2 (+Персей)
№ 3 (+Айвенго)
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Re: Кто со мной? Худеем на "протасовке"
Ну вот же, первая страица этой же темы первый же пост
Краткое описание:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
Знаете сколько я могу сыра стрескать если в любом количестве! и яиц! за сутки. МАМАДОРОГАЯ! Если в любом так я потолстею, а не похудею. А йогуртов....ууууууууууууууу))))
А без мяса! Сутки без мяса и я буду злая как стадо голодных собак! А тут неделю! ДВЕ!
Ну это конечно не чтоб поспорить, а чтоб просто время убить и не наесться до сна. Не удобно же есть когда по клавишам стучишь
Краткое описание:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
Знаете сколько я могу сыра стрескать если в любом количестве! и яиц! за сутки. МАМАДОРОГАЯ! Если в любом так я потолстею, а не похудею. А йогуртов....ууууууууууууууу))))
А без мяса! Сутки без мяса и я буду злая как стадо голодных собак! А тут неделю! ДВЕ!
Ну это конечно не чтоб поспорить, а чтоб просто время убить и не наесться до сна. Не удобно же есть когда по клавишам стучишь
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Re: Кто со мной? Худеем на "протасовке"
Неее. не выносите меня ))) я больше не буду. че я там одна сидеть буду, а?
Одной скучно. и не поговорить
Одной скучно. и не поговорить
-
Не в сети
- Тайский Паж
- Сообщения: 4939
- Зарегистрирован: 12 фев 2010, 23:56
- Имя: Тайский дот
- Мои тайчики: Хризантема Найт Мусипуси, Миу-Миа дю Шато Нари
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Кто со мной? Худеем на "протасовке"
Чет вы нас как-то неправильно почитали :))))) Какие фрукты.. тут вообще т 2 недели ТОЛЬКО овощи и кисломолочные продукты.. На них много калорий не наберешь.. Получается порядком 1200 - 1300 в день .vissska писал(а): Просто вот у вас тут диета, я почитала расклад, что можно есть фруктов в сутки сколько влезет. А ведь они тоже очень калорийные есть, допустим манго - одна штука это уже 220 кал как минимум. А вот бананы и йогурты вообще КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя на голодный желудок. Или сыра есть с фруктами сколько влезет! 50 грамм сыра это уже огого склько калорий.
Помоему гораздо веселее есть все подрят (но конечно здоровое, качественное и правильное) но считать! И ясно не позже чем за часа 3-4 до сна
Ну как мысль?
Рекомендуемая порция -
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
До фруктов еще оч далеко, а до манго и бананов еще больше :)
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Re: Кто со мной? Худеем на "протасовке"
всетаки выгнали пойду палочку корицы с кофе по-сосу ;)
А тыква это клевско! Яосенью так тыквы хотела. Просто бредила. В любом виде и постоянно есть была готова ))
А у вас в тарелке тыква сырая натерта? Сметана + укроп? Надо попробовать! Вкусно?
А тыква это клевско! Яосенью так тыквы хотела. Просто бредила. В любом виде и постоянно есть была готова ))
А у вас в тарелке тыква сырая натерта? Сметана + укроп? Надо попробовать! Вкусно?
-
Не в сети
- Тайский Советник
- Сообщения: 2978
- Зарегистрирован: 07 мар 2010, 01:13
- Имя: Анастасия
- Мои тайчики: Анна-Марта, Лисса Thai Shining
- Откуда: Москва
Re: Считаем калории с vissska!
Вика, на протасовке фруктов не то что сколько влезет, вообще нисколько нельзя. Категорически! За исключением трёх зелёных яблок.vissska писал(а): у вас тут диета, я почитала расклад, что можно есть фруктов в сутки сколько влезет.
А считать калории - это замечательная практика, для многих вообще образ жизни.
Так что - милости просим, делитесь, рассказывайте, кидайте фотки, рецепты, формулы.
_________________
Мои любимые кошки, Анна-Марта и Лисса Thai Shining
Лиссята:
№ 1 (+Стаккард)
№ 2 (+Персей)
№ 3 (+Айвенго)
Мои любимые кошки, Анна-Марта и Лисса Thai Shining
Лиссята:
№ 1 (+Стаккард)
№ 2 (+Персей)
№ 3 (+Айвенго)
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Re: Считаем калории с vissska!
Ну, да, каждому свое. Но в общем, не напрягаясь, за неделю минус 1 кг.
Вот еще погоды жду весенне. Два часа быстрой прогулки с собаками (это же минус 440 кал + кардио нагрузка) или на конюшню (как я уже соскучилась). Вот и фитнес
Вот еще погоды жду весенне. Два часа быстрой прогулки с собаками (это же минус 440 кал + кардио нагрузка) или на конюшню (как я уже соскучилась). Вот и фитнес
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Re: Считаем калории с vissska!
http://www.jlady.ru/diets/ot-kakix-prod ... udeut.html" onclick="window.open(this.href);return false; взяла на вооружение
И это интересно http://newsland.com/news/detail/id/422016/" onclick="window.open(this.href);return false; хотя кое-что противоречит первому. Впрочем как всегда
И это интересно http://newsland.com/news/detail/id/422016/" onclick="window.open(this.href);return false; хотя кое-что противоречит первому. Впрочем как всегда
-
Не в сети
- Тайский Советник
- Сообщения: 2978
- Зарегистрирован: 07 мар 2010, 01:13
- Имя: Анастасия
- Мои тайчики: Анна-Марта, Лисса Thai Shining
- Откуда: Москва
Re: Считаем калории с vissska!
Про ананас ещё что-то такое слышала, что он не то чтобы сжигает жиры, а помогает полноценнее переваривать белки, в общем, имеет явный похудательный эффект.
_________________
Мои любимые кошки, Анна-Марта и Лисса Thai Shining
Лиссята:
№ 1 (+Стаккард)
№ 2 (+Персей)
№ 3 (+Айвенго)
Мои любимые кошки, Анна-Марта и Лисса Thai Shining
Лиссята:
№ 1 (+Стаккард)
№ 2 (+Персей)
№ 3 (+Айвенго)
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Re: Считаем калории с vissska!
Да, про ананас верно. И еще, кстати, если мясо замариновать в ананасе, то самое жесткое размягчится. Только не дольше 5 минут! А то мясо буквально расползается на волокна. Свежим ананасом естественно. проверено не однократно
-
Не в сети
- Чемпион
- Сообщения: 987
- Зарегистрирован: 30 апр 2010, 02:44
- Имя: Вика
- Мои тайчики: Далилочка
- Откуда: Riga, Latvija
Re: Считаем калории с vissska!
Знаете, а ведь это все работает! Просто я сама удивлена, так как считаю калории первый раз, и вообще худею первый раз по настоящему. Но результат понравился! Без усилий и ем, что охото, а уже 57,6 кг! А было 60!!!
Так что считайте калории, господа! Вот в чем залог успеха
Так что считайте калории, господа! Вот в чем залог успеха
-
Не в сети
- Новый участник
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 20 июн 2012, 05:10
- Откуда: Москва
Re: Считаем калории с vissska!
Конечно работает. Я так похудела на 15 кг. просто считала калории. Первое время даже дневник пищевой вела и все записывала, очень мотивирует и сразу видно, что и где лишнего позволили себе. Пользовалась вот этим калькулятором fitfan.ru/calc/2708-kalorii.html, ну и таблицами.vissska писал(а):Знаете, а ведь это все работает! Просто я сама удивлена, так как считаю калории первый раз, и вообще худею первый раз по настоящему. Но результат понравился! Без усилий и ем, что охото, а уже 57,6 кг! А было 60!!!
Так что считайте калории, господа! Вот в чем залог успеха
-
Не в сети
- Новый участник
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 01 ноя 2016, 22:23
Re: Считаем калории с vissska!
девчонки, вот здесь много рецептов для похудения http://feminissimo.ru/figura/" onclick="window.open(this.href);return false;
-
Не в сети
- Новый участник
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 07 дек 2016, 19:54
- Откуда: мск
Re: Считаем калории с vissska!
Чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять.